無駄遣いをやめるためのストレス管理法

５０代主婦の私は、数日前からずっとイライラしていて気が付けばスマホでネット通販を見てポチッと！（危険な散財）

結局、その時はスマホのアクセサリーなど買ってしまったんですが、まあ、必要だったしと思うことにしたよ(^-^;

でも、でも、それでもイライラは収まらずにもやもやになる。

そこから時間がすぎて、またネット通販を見てるやん(>_<)そんな自分に気づく！

気分を変えようと楽天マガジンを開いたら、

それって、「今の私やん！」っていう記事が日経ウーマンに！

一瞬で釘付けになりました(^-^;さっそく試してみると、その日の夜は久しぶりにぐっすり、睡眠時間は８時間を超えていました。翌朝もすごく気分がよくて(#^.^#)

なんと、夜までイライラもなく過ごせたんです。（単純な私だから、かも、、、ですが(^-^;　　）

この記事を書いている私は50代主婦のまゆまゆと申します。３人の子供たちが巣立ち、少し自分に使える時間ができたのがきっかけでブログをはじめました。５０代で１０キロの減量に成功した経験を元にダイエットに関する記事も書いています。

『行動と心とお金は結びついている』

それは3分の書く瞑想そして就寝前の瞑想でした。

イライラ➡発散したい➡買い物➡イライラと負のループをつくってしまう。

その悪習慣が散財を引き起こす。

うん、うん確かにそう、私、負のループにいたかも(>_<)

やり方は簡単

イライラ、心配、不安、不満、自己嫌悪、疲れなど

そして３分タイマーをセットして、やってみました。

「睡眠不足で肌がボロボロ、午後から人と会うのに最悪やん！パックしたいけど、午前中に用事をすませるためには自分に時間をかけれない、何とか、化粧でごまかせないかな、んー無理やわ、」

こんな感じで、いやー実際にはもっとひどい言い回しやったけど(^-^;

ワクワク、安心、自信、楽しい、うれしい、感謝など

３分のタイマーをセットして

「夕方から社会人３年目、一人暮らしをしている娘が来てくれた、久しぶりに会えた、元気そう、幸せのおすそ分けをもらった、娘といろんな話をして、大声で笑った、楽しい、私の相談も乗ってくれる、感謝、大人になったな～と感じた、」

頭で思っていることを、腕、指先、ペン先と流れるように紙に移っていく、頭の中がスッキリしていく感覚でした。

自分の感情を書き出すことで「見える化」すると本来の欲求や願望、価値観がはっきりして心を整理できるようです。

おすすめします。ぜひ試してみてください(#^.^#)

静かな部屋で目を閉じてゆっくり呼吸、呼吸に集中して頭の中を空にして何も考えない状態をつくる。

３分のタイマーをセットして呼吸に集中すると自然と頭の中が空になっていく感覚でした。

その後はスマホも見ないようにして静かに目を閉じて、そのまま眠ってしまっていました。ほんまに、単純な私(#^.^#)

睡眠の質も高まり翌日のパフォーマンスも上がりました。
（個人の感想ですが）

維持したいと思えば続けることが大事ですよね～日々忙しくて、自分のことは後回しの生活ですがたまには自分自身に向き合って、機嫌をとってあげることも大事だな～と思いました。

【行動を変えればマインドも変わる、マインドが変わればお金との向き合い方も変わる、つまり習慣が人をつくるもの】（と書いてました）

おかげで散財の危機から脱することができました。(#^.^#)

最後まで読んでいただきありがとうございました。