朝ごはん・食習慣 朝ヨーグルトにちょい足し｜50代主婦が実際に食べてよかった組み合わせと注意点
無糖ヨーグルトに何を足す？50代主婦が実際に試したバナナ＋はちみつ、ブルーベリー、りんごなどの食べ方と、キウイ・パイナップルで苦味を感じた理由、無理なく続ける工夫を紹介します。
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50代ダイエット・健康 50代主婦が約10kg減量した7つの習慣｜健康診断をきっかけに56kgから44kg台へ
健康診断で要医療と言われた50代主婦が、食生活の見直しと無理のない運動で約10kg減量。もち麦ごはん、朝ごはん習慣、たんぱく質、腸活など、実際に続けた7つの習慣を紹介します。
朝ごはん・食習慣 50代主婦が10kg減量後も続けている朝ごはん3日分｜腸活を意識した私の食習慣
健康診断をきっかけに食生活を見直し、10kg減量に成功した50代主婦のリアルな朝ごはん3日分を紹介します。もち麦ごはん、味噌汁、発酵食品を取り入れながら続けている習慣や、冷凍ストックを活用した工夫もお伝えします。
朝ごはん・食習慣 健康診断がきっかけで約10kg減量｜50代主婦の朝ごはん実例3日分
健康診断でコレステロール値が高く「要医療」と診断されたことで食生活を見直し、約10kg減量。50代主婦の私が今も続けている朝ごはんの基本ルールと実例3日分をご紹介します。
50代ダイエット・健康 秋はやっぱり鮭！秋鮭・紅鮭・銀鮭の違いと50代ダイエット中の選び方
秋鮭・紅鮭・銀鮭の違いを、50代主婦のダイエット目線でわかりやすく解説。味や特徴、カロリー・脂質・たんぱく質を比較しながら、目的別の選び方をご紹介します。朝ごはんやふるさと納税で実際に食べた体験談も掲載。
50代ダイエット・健康 紅はるか冷凍焼き芋を食べ比べ｜鹿児島産・熊本産を実食レビュー
鹿児島県産と熊本県産の紅はるか冷凍焼き芋を実際に取り寄せて食べ比べました。大きさ・食感・甘さ・皮の厚みを写真と実測値で比較。購入は1回だけだった理由や、ダイエット中に量を見ながら楽しんでいた食べ方も50代主婦の実体験から紹介します。
50代ダイエット・健康 【楽天、訳ありさばフィレ】買ってみた！骨取り、無塩でお好みの味付けができる
『訳ありさばフィレ』を買ってみたので、訳ありの内容やレビュー、おすすめしたい理由など
50代ダイエット・健康 50代主婦が10kg減量して気づいた！たんぱく質の大切さと続けやすい摂り方
50代で健康診断をきっかけに食生活を見直し、約10kg減量に成功。20代・40代のダイエット失敗を経て気づいた、たんぱく質の大切さや朝ごはん習慣、プロテインとの付き合い方を実体験をもとに紹介します。
朝ごはん・食習慣 10kg減量した50代主婦が続けるもち麦ごはん｜炊き方・冷凍保存と感じた変化
白米を我慢せず、朝ごはんにもち麦ごはんを続けてきた50代主婦の実体験。炊き方や90gずつの冷凍保存、空腹感やお通じの変化、家族と無理なく続ける工夫を紹介します。
50代ダイエット・健康 【実録】健康診断で「要医療」｜50代主婦が生活習慣を見直すまで
健康診断でコレステロール値の異常を指摘され、「要医療」と判定された50代主婦の実体験です。受診を先延ばしにした後、食生活やウォーキングを見直し、初めて医療機関を受診するまでを振り返ります。