朝ごはん・食習慣 10kg減量した50代主婦が続けるもち麦ごはん|炊き方・冷凍保存と感じた変化
白米を我慢せず、朝ごはんにもち麦ごはんを続けてきた50代主婦の実体験。炊き方や90gずつの冷凍保存、空腹感やお通じの変化、家族と無理なく続ける工夫を紹介します。
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