朝ごはん・食習慣

無糖ヨーグルトに何を足す？50代主婦が実際に試したバナナ＋はちみつ、ブルーベリー、りんごなどの食べ方と、キウイ・パイナップルで苦味を感じた理由、無理なく続ける工夫を紹介します。

健康診断をきっかけに食生活を見直し、10kg減量に成功した50代主婦のリアルな朝ごはん3日分を紹介します。もち麦ごはん、味噌汁、発酵食品を取り入れながら続けている習慣や、冷凍ストックを活用した工夫もお伝えします。

白米を我慢せず、朝ごはんにもち麦ごはんを続けてきた50代主婦の実体験。炊き方や90gずつの冷凍保存、空腹感やお通じの変化、家族と無理なく続ける工夫を紹介します。