ダイエット 50代主婦が約10kg減量した7つの習慣｜健康診断をきっかけに56kgから44kg台へ
健康診断で要医療と言われた50代主婦が、食生活の見直しと無理のない運動で約10kg減量。もち麦ごはん、朝ごはん習慣、たんぱく質、腸活など、実際に続けた7つの習慣を紹介します。
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ダイエット 健康診断がきっかけで約10kg減量｜50代主婦の朝ごはん実例3日分
健康診断でコレステロール値が高く「要医療」と診断されたことで食生活を見直し、約10kg減量。50代主婦の私が今も続けている朝ごはんの基本ルールと実例3日分をご紹介します。
ダイエット 50代主婦が10kg減量して気づいた！たんぱく質の大切さと続けやすい摂り方
50代で健康診断をきっかけに食生活を見直し、約10kg減量に成功。20代・40代のダイエット失敗を経て気づいた、たんぱく質の大切さや朝ごはん習慣、プロテインとの付き合い方を実体験をもとに紹介します。
ダイエット 【実録】健康診断で「要医療」｜50代主婦が生活習慣を見直すまで
健康診断でコレステロール値の異常を指摘され、「要医療」と判定された50代主婦の実体験です。受診を先延ばしにした後、食生活やウォーキングを見直し、初めて医療機関を受診するまでを振り返ります。