10kg減量

健康診断で要医療と言われた50代主婦が、食生活の見直しと無理のない運動で約10kg減量。もち麦ごはん、朝ごはん習慣、たんぱく質、腸活など、実際に続けた7つの習慣を紹介します。

健康診断でコレステロール値が高く「要医療」と診断されたことで食生活を見直し、約10kg減量。50代主婦の私が今も続けている朝ごはんの基本ルールと実例3日分をご紹介します。

健康診断をきっかけに食生活を見直し、約10kg減量した50代主婦の体験談です。もち麦ご飯のダイエット効果やメリット・デメリット、簡単レシピ、おすすめの炊き方までわかりやすく紹介します。

健康診断でコレステロール値の異常を指摘され、「要医療」と判定された50代主婦の実体験です。受診を先延ばしにした後、食生活やウォーキングを見直し、初めて医療機関を受診するまでを振り返ります。