50代ダイエット・健康 50代主婦が約10kg減量した7つの習慣｜健康診断をきっかけに56kgから44kg台へ
健康診断で要医療と言われた50代主婦が、食生活の見直しと無理のない運動で約10kg減量。もち麦ごはん、朝ごはん習慣、たんぱく質、腸活など、実際に続けた7つの習慣を紹介します。
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朝ごはん・食習慣 50代主婦が10kg減量後も続けている朝ごはん3日分｜腸活を意識した私の食習慣
健康診断をきっかけに食生活を見直し、10kg減量に成功した50代主婦のリアルな朝ごはん3日分を紹介します。もち麦ごはん、味噌汁、発酵食品を取り入れながら続けている習慣や、冷凍ストックを活用した工夫もお伝えします。
朝ごはん・食習慣 健康診断がきっかけで約10kg減量｜50代主婦の朝ごはん実例3日分
健康診断でコレステロール値が高く「要医療」と診断されたことで食生活を見直し、約10kg減量。50代主婦の私が今も続けている朝ごはんの基本ルールと実例3日分をご紹介します。
50代ダイエット・健康 秋はやっぱり鮭！秋鮭・紅鮭・銀鮭の違いと50代ダイエット中の選び方
秋鮭・紅鮭・銀鮭の違いを、50代主婦のダイエット目線でわかりやすく解説。味や特徴、カロリー・脂質・たんぱく質を比較しながら、目的別の選び方をご紹介します。朝ごはんやふるさと納税で実際に食べた体験談も掲載。
50代ダイエット・健康 50代主婦が10kg減量して気づいた！たんぱく質の大切さと続けやすい摂り方
50代で健康診断をきっかけに食生活を見直し、約10kg減量に成功。20代・40代のダイエット失敗を経て気づいた、たんぱく質の大切さや朝ごはん習慣、プロテインとの付き合い方を実体験をもとに紹介します。
朝ごはん・食習慣 10kg減量した50代主婦が続けるもち麦ごはん｜炊き方・冷凍保存と感じた変化
白米を我慢せず、朝ごはんにもち麦ごはんを続けてきた50代主婦の実体験。炊き方や90gずつの冷凍保存、空腹感やお通じの変化、家族と無理なく続ける工夫を紹介します。
50代ダイエット・健康 【実録】健康診断で「要医療」｜50代主婦が生活習慣を見直すまで
健康診断でコレステロール値の異常を指摘され、「要医療」と判定された50代主婦の実体験です。受診を先延ばしにした後、食生活やウォーキングを見直し、初めて医療機関を受診するまでを振り返ります。